Jesteś tutaj: taniozakupy.pl >Artykuły dla kategorii ‘Odchudzanie

Zdrowe przekąski

Każdy z nas od czasu do czasu ma ochotę na małą przekąskę. Nie ma w tym nic złego, pod warunkiem, że taka mała przyjemność nie jest bombą kaloryczną i nie spowoduje jeszcze większego apetytu na różnego rodzaju niezdrowe rzeczy. Warto zastanowić się, po co sięgamy po tego typu przysmaki. Czy po to, żeby się najeść, czy też nie mamy co zrobić z palcami podczas oglądania filmu? Jeśli nie możemy się oprzeć, to sięgnijmy po taką przekąskę, która sprawi, że nie przytyjemy zbytnio po niej. Starajmy się zająć ręce czymś, co ma nie tylko kalorie, ale również właściwości odżywcze, witaminy lub mikroelementy. Dobrym rozwiązaniem są bakalie. Część z nic

Pij wodę

Odchudzając się, pamiętaj o tym, żeby zawsze wypijać odpowiednią ilość wody. Dzięki temu nawodnisz organizm i sprawisz, że ciało będzie bardziej miękkie i jędrne, a to dzięki dostarczeniu wody do wszystkich komórek organizmu. Warto nosić przy sobie zawsze butelkę wody, najlepiej niegazowanej. Na początku wydaje się to mało prawdopodobne, jednak regularne picie wody zmniejsza apetyt, żołądek jest przez chwilę pełny,a  to sprawia, że czujesz się odrobinę mniej głodna. Zaleca się picie ok. 2,5 litra wody dziennie, jednak ta ilość jest tylko umowna, rozpowszechniona przez różnego rodzaju portale na temat odchudzania i zdrowego trybu życia. Prawda jest taka, ż